Witamina K. W czym jej szukać?

Witamina K jest jedną z niezbędnych witamin rozpuszczalną w tłuszczach, która odgrywa ogromną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu człowieka. To dzięki witaminie K nasza gospodarka wapniowa jest niezachwiana, zapewnia prawidłowe krzepniecie krwi, ale także wykazuje działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwgrzybiczne oraz przeciwnowotworowe – hamuje rozwój nowotworów jajników, okrężnicy i piesi.

witamina k produkty

Gdzie szukać tej cennej witaminy? A więc w czym jest witamina K. Głównym i najbardziej dostępnym i bogatym źródłem witaminy K są wszelkie rośliny zielone, takie jak jarmuż, natka pietruszki, bób, sałata, brokuły, brukselka, rzeżucha, kapusta, cukinia, ogórki, fasola zielona czy szpinak. Znajdziemy ją również w oleju sojowym, produktach zbożowych, wątrobie zwierzęcej, pomidorach, jajkach, ziemniakach czy w jogurtach oraz mleku. Witamina K występuje również pod postacią doskonale przyswajalnych suplementów. Poleca się je przede wszystkim w chwili znaczących niedoborów, ale także zalecane są noworodkom i niemowlętom do końca trzeciego miesiąca życia. Wybierając suplementy diety warto zasięgnąć porady lekarza bądź farmaceuty, wówczas będziemy mieć pewność, że wybieramy najlepszy środek dla siebie.